Con đang uống DHA nhưng liệu có thật sự cần? Đây là điều nhiều mẹ bỏ qu

Nhiều mẹ bắt đầu cho con uống DHA vì biết đây là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của não bộ và thị giác.

Nhưng có một câu hỏi cần xem lại:

Con đang uống DHA, nhưng liệu con có thực sự cần bổ sung thêm hay không?

Bởi DHA quan trọng không có nghĩa là mọi trẻ đều cần uống thêm DHA, và việc bổ sung phù hợp phải dựa trên độ tuổi, chế độ ăn, nguồn DHA trẻ đang nhận được và nhu cầu dinh dưỡng thực tế.

Đây cũng là điều nhiều phụ huynh dễ bỏ qua khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho con.

DHA quan trọng, nhưng trẻ không chỉ nhận DHA từ sản phẩm bổ sung

DHA (docosahexaenoic acid) là một acid béo omega-3 chuỗi dài, là thành phần cấu trúc quan trọng của mô thần kinh và võng mạc.

Trong những năm đầu đời, não và thị giác của trẻ phát triển mạnh nên DHA được đặc biệt quan tâm trong dinh dưỡng trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, DHA có thể đến từ nhiều nguồn khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ, chẳng hạn:

• Sữa mẹ.

• Sữa công thức có bổ sung DHA.

• Cá và một số thực phẩm giàu omega-3.

• Các sản phẩm bổ sung DHA hoặc dầu cá.

Vì vậy, khi đặt câu hỏi “trẻ có cần bổ sung DHA không?”, mẹ không nên chỉ nhìn vào việc bé đã uống DHA hay chưa.

Điều cần xem xét trước tiên là:

Bé đang nhận DHA từ đâu và tổng thể chế độ ăn của bé hiện nay như thế nào?

5 điều mẹ nên kiểm tra trước khi quyết định bổ sung DHA cho trẻ

1. Bé có thường xuyên ăn cá không?

Cá là một trong những nguồn thực phẩm quan trọng cung cấp DHA.

Nếu trẻ đã có chế độ ăn đa dạng và thường xuyên sử dụng những thực phẩm phù hợp, nguồn DHA từ khẩu phần cần được tính đến trước khi quyết định bổ sung thêm.

Ngược lại, nếu trẻ gần như không ăn cá hoặc chế độ ăn rất hạn chế, mẹ có thể cần xem xét kỹ hơn nguồn DHA mà trẻ đang nhận.

2. Bé có thuộc nhóm ăn uống quá chọn lọc?

Một số trẻ chỉ ăn một vài món quen thuộc và thường xuyên từ chối những thực phẩm mới.

Nếu trẻ không ăn cá, ít sử dụng các thực phẩm giàu chất béo omega-3 và khẩu phần nhìn chung khá đơn điệu, nguy cơ thiếu hụt một số chất dinh dưỡng có thể cao hơn.

Tuy nhiên, lúc này không nên chỉ tập trung vào DHA.

Một chế độ ăn hạn chế có thể đồng thời ảnh hưởng đến nhiều nhóm chất khác. Điều quan trọng là đánh giá toàn bộ khẩu phần của trẻ.

3. Bé đang bú mẹ hay sử dụng sữa công thức?

Đây cũng là thông tin quan trọng khi đánh giá nguồn DHA.

Sữa mẹ cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ, trong khi nhiều loại sữa công thức hiện nay có bổ sung DHA.

Do đó, nếu mẹ đang cân nhắc bổ sung DHA cho trẻ, cần xem trẻ đang sử dụng loại sữa nào và lượng sữa mỗi ngày ra sao thay vì mặc định rằng “đã uống DHA thì chắc chắn tốt hơn”.

4. Bé đang sử dụng bao nhiêu sản phẩm bổ sung?

Đây là điểm rất dễ bị bỏ qua.

Một số gia đình có thể đồng thời cho trẻ sử dụng DHA, dầu cá, vitamin tổng hợp hoặc những sản phẩm khác có chứa omega-3.

Nếu không kiểm tra bảng thành phần, mẹ có thể không biết rằng trẻ đang nhận cùng một dưỡng chất từ nhiều nguồn.

Vì vậy, trước khi thêm một sản phẩm mới, hãy kiểm tra thành phần, hàm lượng và hướng dẫn sử dụng của tất cả sản phẩm trẻ đang dùng.

5. Bé có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt không?

Trẻ sinh non, trẻ có chế độ ăn hạn chế hoặc trẻ có những vấn đề dinh dưỡng đặc biệt có thể cần được đánh giá riêng.

Với những trường hợp này, việc lựa chọn và bổ sung DHA nên dựa trên tình trạng thực tế của trẻ thay vì áp dụng một công thức chung cho tất cả.

Khi nào nên cân nhắc bổ sung DHA cho trẻ?

Không có một câu trả lời đơn giản rằng “trẻ từ X tháng tuổi phải uống DHA”.

Việc có nên bổ sung DHA hay không cần được cân nhắc dựa trên nhiều yếu tố:

Độ tuổi → chế độ ăn → nguồn DHA hiện tại → lượng cá và thực phẩm giàu omega-3 → loại sữa trẻ đang sử dụng → các sản phẩm bổ sung khác → nhu cầu dinh dưỡng riêng của trẻ.

Một số trường hợp có thể đáng để xem xét kỹ hơn, chẳng hạn:

• Trẻ rất ít hoặc hầu như không ăn cá.

• Trẻ ăn uống quá chọn lọc.

• Trẻ có chế độ ăn hạn chế.

• Trẻ đang sử dụng nhiều sản phẩm bổ sung nhưng chưa được rà soát tổng thể.

• Trẻ có nhu cầu dinh dưỡng đặc biệt cần được đánh giá cá nhân hóa.

Nhưng “nên cân nhắc” không đồng nghĩa với “chắc chắn phải bổ sung”.

Đây là điểm mẹ cần phân biệt để tránh tâm lý cứ thiếu gì là mua thêm sản phẩm đó.

Bổ sung DHA có giúp trẻ thông minh hơn không?

Đây là một trong những hiểu lầm phổ biến về DHA.

DHA có vai trò quan trọng đối với cấu trúc và chức năng của hệ thần kinh và võng mạc. Tuy nhiên, không nên diễn giải thành:

“Uống DHA sẽ giúp trẻ thông minh hơn.”

Cũng không nên xem DHA là phương pháp điều trị biếng ăn, chậm nói, kém tập trung hay chậm phát triển.

Nếu trẻ có những vấn đề này, cha mẹ cần tìm nguyên nhân cụ thể và đánh giá sự phát triển của trẻ thay vì chỉ nghĩ đến việc bổ sung DHA.

Mục tiêu của bổ sung dinh dưỡng là đáp ứng nhu cầu của trẻ, không phải sử dụng một sản phẩm như một “giải pháp cho mọi vấn đề”.

Mẹ đang cho con uống DHA, hãy thử kiểm tra 6 câu hỏi này

Trước khi tiếp tục hoặc mua thêm DHA cho con, mẹ có thể tự hỏi:

1. Bé bao nhiêu tháng/tuổi?

2. Bé đang bú mẹ hay uống sữa công thức?

3. Bé có ăn cá không? Tần suất như thế nào?

4. Chế độ ăn của bé có đa dạng hay rất chọn lọc?

5. Bé đang sử dụng những sản phẩm bổ sung nào khác?

6. Mẹ có biết tổng lượng DHA bé đang nhận mỗi ngày từ các nguồn hay chưa?

Nếu mẹ chưa trả lời được những câu hỏi này thì có lẽ chưa nên vội quyết định tăng liều hoặc mua thêm một sản phẩm DHA khác.

Không phải cứ bổ sung nhiều là tốt – quan trọng là bổ sung đúng nhu cầu

Với trẻ nhỏ, nền tảng dinh dưỡng vẫn là một chế độ ăn phù hợp với lứa tuổi, đa dạng và đủ năng lượng, cùng nguồn sữa phù hợp.

Sản phẩm bổ sung có thể được cân nhắc khi chế độ ăn chưa đáp ứng hoặc trẻ thuộc nhóm có nhu cầu riêng.

Vì vậy, thay vì bắt đầu bằng câu hỏi:

“DHA nào tốt nhất cho con?”

Mẹ có thể bắt đầu bằng một câu hỏi quan trọng hơn:

“Con tôi hiện đang nhận DHA từ đâu và có thật sự cần bổ sung thêm không?”

Chỉ khi trả lời được câu hỏi đó, mẹ mới có cơ sở để lựa chọn cách bổ sung phù hợp.

Nếu mẹ vẫn chưa biết con có cần bổ sung DHA hay không

Mỗi trẻ có một chế độ ăn, nguồn sữa và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.

Nếu mẹ đang phân vân về DHA cho con, có thể gửi Cenica những thông tin cơ bản:

• Tuổi của bé.

• Cân nặng hiện tại.

• Bé bú mẹ hay dùng sữa công thức.

• Một ngày bé thường ăn gì.

• Bé có ăn cá hay không.

• Các sản phẩm bổ sung bé đang sử dụng.

Cenica sẽ cùng mẹ rà soát nguồn DHA mà bé đang nhận, chế độ ăn và các sản phẩm đang sử dụng để có định hướng phù hợp hơn cho từng trường hợp.

Bởi điều Cenica hướng tới không phải là cho trẻ uống càng nhiều càng tốt, mà là:

Đúng nhu cầu – đúng đối tượng – đúng cách bổ sung.

Thông tin liên hệ: 

Fanpage: Trung tâm Sức khoẻ nhi khoa Cenica
Hotline/Zalo: 0963.101.255

 

 

Tài liệu tham khảo

1. World Health Organization (WHO). Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age.

2. World Health Organization (WHO). Infant and young child feeding.

3. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for fats, including DHA.

4. American Academy of Pediatrics (AAP). Choosing a Baby Formula và các tài liệu hướng dẫn dinh dưỡng trẻ nhỏ.